眼睛是老化最快的器官之一。通常，在50或60歲時，就會出現明顯的退化症狀。但現在，眼睛疾病也開始逐漸「年輕化」，很可能才40歲，眼睛的年齡就已經是60歲了。眼睛由許多精細的部分組成，包括視網膜、睫狀肌、水晶體和視神經，而每個部分都會退化，並出現不同的症狀。這些症狀可能代表著黃斑部退化、飛蚊症、夜盲、老花眼，甚至是白內障等問題。因此，建議從30歲開始定期進行眼科檢查，以便早期發現和治療眼睛問題。
眼睛老化可能會有的症狀
- 眼前看到很多小黑點，或是透明懸浮物
- 眼睛變得很容易累、容易乾澀、紅腫
- 眼窩會脹痛，看東西看久了頭也會痛
- 視力開始下降、近視度數增加
- 看東西容易看不清楚，需要很用力去看
- 複視，把一個東西看成2個
- 常常沒看到旁邊的東西而撞到或跌倒
眼睛開始老化之後，出現的很多症狀都是不可逆的。因此，一定要特別注意保眼眼睛，尤其是現在使用3C非常頻繁的族群，除了定期到眼科檢查以外，也可以透過一些營養素來保養眼睛，像是常見的葉黃素、玉米黃素、魚油…等等。
視網膜是眼睛最容易老化的部分，用葉黃素、鳳梨酵素幫助保護
葉黃素可以防止眼睛老化，因為它有抗氧化功能，可以減少眼睛內部自由基的產生，這些自由基會造成眼睛細胞損傷，導致眼睛退化。葉黃素還可以保護視網膜，延緩黃斑部退化，減少視力下降的速度。因此，攝取適量的葉黃素可以預防眼睛老化。
鳳梨蛋白酶是一種蛋白質酶，它可以分解蛋白質，因此可以幫助清除眼睛中的污垢和殘留物，同時還能幫助保持眼睛的潤澤和彈性。此外，鳳梨蛋白酶也有抗炎和抗氧化的作用，可以幫助預防眼睛發炎和避免眼睛受到自由基的傷害。
除了保養眼睛的營養素外，還要注意眼睛的負荷，每隔20分鐘就要抬頭看遠方，讓眼睛休息，也要避免長時間看近物，適當戴輕薄的眼鏡，減少眼睛的負擔。另外，呂大文提醒，眼睛有發炎或出血的情況時，一定要馬上就診，因為眼睛是很敏感的器官，遲了可能會造成更嚴重的後果。
